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心理健康教案 自我意识与大学生心理健康6

浏览:70次     时间:2019-05-30 10:42
  第三节 大学生健康自我意识的培养     心理学中有个真理:自我不是发现出来的,而是我们创造出来的。认识自己并不容易,知人难,知己更难。但每个人又必须正确认识自己,否则,就无法很好的处理自己与他人、自己与现实之间的相互关系,不利于心理健康。     一、健康自我意识的标准     1、自知之明:自我意识健全的人,应该是一个有自知之明的人,既知道自己的优势,也知道自己的劣势,能正确评价自我和自我发展。     2、整合的自我意识:自我意识健全的人,应是自我认识、自我体验和自我控制协调一致的人。     3、自我肯定:自我意识健全的人,应该是积极自我肯定的、独立的并与外界保持一致的人。     4、理想我与现实我统一:自我意识健全的人,应该是理想自我与现实自我统一的人,有积极的目标意识和内省意识,积极进取、永无止境。     二、培养健康自我意识的方法     (一)树立正确的自我观     问:你认识你自己吗?事实上很多人并不真正了解自己。“不识庐上真面目,只缘身在此山中”,要完全了解自己真的很难。     1、正确的认知自我     “人贵有自知之明”,全面而正确的自我认知是培养健全的自我意识的基础。只有正确认识自己,才能科学对待自己的过去,恰当地确立自我发展的方向,实实在在地把握现在;才能在社会情境中找到自己恰当的位置,才能理解他人,尊重他人,和谐相处,被社会所接纳。     2、多角度的评价自我     通过自我评价和听取他人对自己的评价,来正确认识自己。我们不妨自己认真仔细地想一想,用尽量多的形容词描述自己,要忠实于自己的内心。在此基础上,进行第二步,他观自我的描述,描述父母眼中的我、同学眼中的我、老师眼中的我、恋人眼中的我、兄弟姐妹眼中的我,你再寻找这些描述中共同的品质,将其归类。你描述的维度越多,你越会找到比较正确的自我。     3、经常的自我反省     曾子说“吾日三省吾身”,就是一种自我监督活动,没有自我反省,就无从实现自我完善。通过反省、分析自己成功或失败的原因,对自己作一分为二的分析,严于解剖自我,敢于批评自己,以调整自我评价。从而来定位自我,提高自我认识,作为自我调控的出发点。

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